[科技界] 睡前别玩手机！或导致抑郁：82%几率失眠

11月12日，据外媒报道，韩国崇信女子大学的研究人员在《美国睡眠》杂志上发表的一项研究显示，睡前玩手机影响心理健康，玩手机拖延睡眠时间的人更容易出现抑郁、焦虑、失眠等症状。

晚上睡前玩手机会让人兴奋，对睡眠质量有影响。而且手机有一定的辐射，晚上玩手机太久会产生烦躁、焦虑等情绪，可能会导致失眠。

研究人员指出，睡前看朋友或在网上看视频可能会导致抑郁或焦虑。因此，他们进行了研究，以了解就寝时间延迟的影响。

这项研究调查了160名年龄在20到30岁之间的人。他们睡前玩手机的时间是普通人的五倍，每天玩手机的时间比普通人多一个小时。

结果显示，研究人员发现，睡前长时间玩手机会对健康和心理产生影响，使抑郁的概率增加20%，焦虑的概率增加14%。延迟睡眠时间会增加失眠概率41%，睡前玩手机失眠概率更高，达到82%。

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