老年疾病：防治高血压，关注健康生活。

老年疾病：防治高血压，关注健康生活。

随着人类寿命的延长，老年人口逐渐增多，而老年人的身体健康问题也越来越受到社会和医学界的关注。老年人常见的疾病中，高血压是一种十分常见的疾病。高血压是指动脉血压持续升高，超过正常范围，长期不加控制，易导致心脑血管疾病，甚至危及生命。本文将从预防和治疗两个方面，探讨老年疾病：防治高血压，关注健康生活。

一、预防高血压

预防高血压是非常重要的，因为高血压是一种慢性疾病，一旦患上就很难治愈。下面是一些预防高血压的方法。

1.保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯是预防高血压的重要方法。包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等。特别是饮食方面，应该控制钠盐的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮，饮食清淡，不吃辛辣刺激的食物。

2.定期测量血压

定期测量血压是预防高血压的重要方法。高血压一般没有症状，因此需要定期测量血压，及早发现高血压的存在。建议老年人每年至少测量一次血压。

3.注意情绪调节

情绪对高血压的发生和发展具有重要的影响。因此，老年人应该注意情绪调节，保持良好的心态。可以采取一些放松身心的方法，比如听音乐、看书、散步、打太极等。

二、治疗高血压

如果老年人已经患有高血压，需要及时治疗，以避免高血压引发的各种疾病。

1.药物治疗

药物治疗是治疗高血压的主要方法。常用的药物有降压药、利尿药等。老年人应该根据医生的建议，选择适合自己的药物，按时按量服用。

2.控制饮食

老年高血压患者应该控制饮食，少吃高盐、高脂肪、高胆固醇的食物。可以选择低盐、低脂肪、低胆固醇的食物，比如蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。

3.适当运动

适当的运动可以帮助老年人降低血压。老年人可以选择一些轻度的运动，如散步、慢跑、太极拳等。但是要注意不要过度运动，以免引起不适。

总之，老年疾病：防治高血压，关注健康生活，是老年人应该重视的问题。预防高血压是非常重要的，而治疗高血压也需要及时进行。老年人应该保持良好的生活习惯，注意情绪调节，定期测量血压，并遵医嘱进行治疗。只有这样，才能保证老年人的身体健康，享受幸福的晚年生活。